Jak sen zmienia się wraz z wiekiem?

Czy wiecie, że sen noworodków znacznie różni się od snu osoby dorosłej? Jest w nim więcej snu REM (zwanego inaczej snem aktywnym). Stanowi on ponad połowę całkowitego snu. Uważa się, że odgrywa on kluczową rolę w dojrzewaniu ośrodkowego układu nerwowego. Pozostałą część zajmuje sen NREM (inaczej sen spokojny), z którego około 2.-6. miesiąca życia wyodrębniają się poszczególne stadia (płytsze oraz tzw. sen głęboki, czyli wolnofalowy). Noworodek śpi wielokrotnie w ciągu dnia, ale w krótkich epizodach. Wraz z wiekiem sen ulega scaleniu. W wieku przedszkolnym występuje on jeszcze w dwóch epizodach (sen nocny i drzemka za dnia), a u osoby dorosłej przypada właściwie tylko na noc. Wraz z wiekiem REM się skraca. Około 2.-3. roku życia zajmuje już tylko 20-25% snu i tak zostaje już właściwie na całe życie. Im jesteśmy starsi, tym mniej mamy snu głębokiego NREM, który w później dorosłości znacznie się skraca. Śpimy wtedy krócej i mamy więcej wybudzeń.