Sen dzieci w weekend

Jak śpią Wasze dzieci w weekend? Czy budzą się rano, podobnie jak w inne dni tygodnia (i nie dają Wam pospać) czy też mogłyby spać do południa albo i jeszcze dłużej?

Pierwsza sytuacja (typowa dla młodszych dzieci), właściwie powinna nas cieszyć. Skoro dziecko budzi się o stałej porze oznacza to, że ma regularny rytm sen-czuwanie i sypia wystarczająco. W drugim wypadku (typowym dla nastolatków), gdy dziecko wstaje w weekend znacznie później niż w pozostałe dni, możemy przypuszczać, że w tygodniu często sypia zbyt krótko. Niestety takie odsypianie w weekend wcale nie jest zdrowe, bo pogłębia rozregulowanie rytmu sen-czuwanie, co pociąga za sobą negatywne zmiany na różnych poziomach (np. w wydzielaniu hormonów).