Jak badać bezsenność?

Czy w bezsenności wskazane jest badanie snu za pomocą specjalnej aparatury? Na przykład po to, aby stwierdzić ile ktoś rzeczywiście śpi? Bezsenność rozpoznajemy na podstawie subiektywnej oceny danej osoby, że jej sen jest nieprawidłowy. Jeśli odczuwasz, że długo nie możesz zasnąć albo że po wybudzeniu w nocy długo czekasz na sen i w rezultacie śpisz krócej lub w ogóle, to nie musimy już tego potwierdzać innymi pomiarami.

Nie jest konieczne wykonywanie badania polisomnograficznego (to jego profesjonalna nazwa), chyba że lekarz podejrzewa, że cierpisz na inne niż bezsenność zaburzenia (na przykład zaburzenia oddychania lub nietypowe zachowania w trakcie snu). W terapii bezsenności ważne jest, aby pomogła ona na tyle, aby mieć poczucie, że się śpi lepiej i nie musieć sprawdzać tego na żadnym innym pomiarze. Staramy się powrócić do naturalnego snu, takiego jak u osób dobrze śpiących. One nie muszą upewniać się na aparaturze, jaka była noc. Wystarczy im ich odczucie, że było dobrze.