Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności – efekty
Jaka jest skuteczność poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności? W naszych badaniach, w których ocenialiśmy efekty tej niefarmakologicznej metody leczenia w grupie 51 osób z bezsennością, aż 41 badanych zgłaszało istotną poprawę snu po zakończeniu terapii. Pacjenci zasypiali szybciej średnio o 28 minut, rzadziej budzili się w nocy, a średni czas nocnych przebudzeń skrócił się u nich z 87 do 29 minut!!!
Ponadto lepiej oceniali jakość swojego snu oraz samopoczucie w ciągu dnia, a także rzadziej stosowali leki nasenne. Efekty terapii utrzymywały się po trzech miesiącach od zakończenia leczenia. Na tym etapie aż 16 osób miało prawidłowe wszystkie parametry snu. Wyniki naszych badań są spójne z doniesieniami z innych krajów. Z różnych badań wynika, że około 70-80% poddanych tej terapii uzyskuje poprawę snu, a 1/3 osób jest wyleczonych.
http://www.psychiatriapolska.pl/uploads/images/PP_2_2013/269FornalPawlowska_PP2_2013.pdf