„A co jeśli nie zasnę?”

Czy często przychodzi Wam do głowy taka myśl? Czy zdarza się Wam, że macie ją już nawet w ciągu dnia? Że już za dnia zastanawiacie się jak to będzie w nocy? W bezsenności jest to bardzo typowe. Myśli bezsennych krążą wokół problemu ze snem. Niektórzy idą nawet o krok dalej, boją się myśleć na ten temat, bo są przekonani, że nawet pomyślenie o tym, że się nie zaśnie już spowoduje, że tak będzie. Czy rzeczywiście myśli mają aż taką moc sprawczą? Czy jeśli pomyślę „nie zasnę”, to tak się stanie? Na szczęście nie. Muszą być jeszcze spełnione dwa warunki. Po pierwsze, muszę wierzyć, że jest wysoce prawdopodobne, że tak się stanie. Po drugie – muszę być przekonany, że sobie nie poradzę w tej sytuacji. A jak jest u Ciebie? Jakie jest prawdopodobieństwo tego, co przewidujesz? Jak często zdarza się to, że nie zasypiasz? Czy codziennie? Czy może raz w tygodniu? A może w ogóle nie zdarza się, że nie śpisz przez całą noc? Ale często obawiasz się, że tak się stanie? Jak sobie radzisz podczas i po bezsennej nocy?