Ile „powinno” spać moje dziecko?
To często zadawane pytanie szczególnie przez rodziców małych dzieci. Nierzadko wynika to z ich zmęczenia oraz tego jak wzorzec snu dziecka nie współgra z ich wyobrażeniem na jego temat.
Ale może norma istnieje? A jeżeli tak, to ile wynosi? W 2016 National Sleep Foundation opublikowało rekomendowaną długość snu w ciągu doby dla poszczególnych grup wiekowych. Dla małych dzieci wynoszą one: 0-3 miesiąca 14-17 godzin, 4-11 miesięcy 12-15 godzin, od 1 do 2 roku życia 11-14 godzin oraz dzieci w wieku przedszkolnym (3-5 lat) 11-13 godzin. Trzeba zaznaczyć, ze są to sumaryczne ilości snu w ciągu doby, włącznie z drzemkami w ciągu dnia.
Następnym razem skupimy się wyłącznie na śnie nocnym. A ile śpią lub spały Wasze dzieci, kiedy były małe?