Grupowa terapia bezsenności

Czy słyszeliście o grupowej terapii bezsenności? Na czym ona polega? Są to spotkania w grupie 8-12 uczestników, podczas których pacjenci mają wykłady na temat snu i poznają różne techniki (behawioralne i poznawcze), służące jego poprawie.

Takie grupy funkcjonują w Polsce przy przyszpitalnych Poradniach Leczenia Zaburzeń Snu. Okazuje się, że grupowa terapia poznawczo-behawioralna bezsenności ma efekty porównywalne do takiego leczenia w formie indywidualnej. Ważną zaletą grup (podkreślaną przez samych pacjentów) jest możliwość wymiany doświadczeń między osobami zmagającymi się z problemem bezsenności.