Patrzenie w nocy na zegarek

Co daje patrzenie w nocy na zegarek? W jednym z eksperymentów podzielono badanych na dwie grupy. Pierwsza, miała za zadanie, aby przy pomocy zegara, określić czas zasypiania danej nocy. Drugą grupę poinstruowano, aby w nocy nie spoglądała na zegarek.

Okazało się, że u osób z pierwszej grupy, niezależnie od tego czy wyjściowo miały one prawidłowy sen, czy skarżyły się na złą jakość snu, w noce z monitorowaniem zegara wydłużał im się czas zasypiania. Dodatkowo, w porównaniu z grupą drugą, osoby te zgłaszały wzrost zamartwiania się tym, jak szybko uda im się zasnąć. Wniosek z tego jeden. Drodzy Bezsenni! Nie patrzcie w nocy na zegar.