Intencja paradoksalna

Czym jest intencja paradoksalna? To jedna z technik stosowanych w leczeniu bezsenności. Jej celem jest zmniejszenie lęku przed bezsenną nocą, poprzez „zapragnięcie tego, czego się boimy”.

Osobę cierpiącą na bezsenność zachęca się więc, aby po położeniu się do łóżka starała się jak najdłużej nie zapaść w sen. Po zgaszeniu światła należy ułożyć się wygodnie w łóżku i leżeć z otwartymi oczami, w ten sposób opierając się chęci zaśnięcia Jaki jest efekt? Zachęcamy do spróbowania.