Czy sen po północy jest gorszy?
„Najlepszy sen jest przed północą”. Takie przekonanie jest dość powszechnym. Czy jest ono jednak prawdziwe? Czy jeśli nie zdążymy zasnąć przed północą, to ominie nas wtedy najlepszy sen? Odpowiedź brzmi – nie! Nie jest to prawda! To przekonanie jest jednym z tzw. mitów na temat snu. Skąd mógł się wziąć ów mit? Nasz sen zmienia się wraz z długością trwania. Rzeczywiście na początku nocy (w pierwszej 1/3 spania) dominuje sen głęboki. Potem wydłużają się płytsze stadia snu i sen REM, przygotowujący nas do czuwania. Kiedyś ludzie znacznie wcześniej kładli się spać i rzeczywiście do północy zdążali już „wyspać” większość snu głębokiego, więc ich obserwacje były niejako słuszne. Nie znaczy to jednak, że jeśli ktoś zaśnie później (bo jest na przykład „sową”), to nie będzie już spał takim snem (autor: mfp).