Perfekcjonizm a bezsenność

Jaki jest związek bezsenności z osobowością? Czy istnieją cechy, które zwiększają ryzyko wystąpienia tego zaburzenia snu? Tak. Jedną z nich jest perfekcjonizm. Dlaczego? Perfekcjonizm jest związany z nadmierną kontrolą. Zapadanie w sen jest zaś czymś, co wymaga oddania kontroli, małej uwagi i zaangażowania. Gdy ktoś skupia się na śnie, swoim ciele, chce spać perfekcyjnie, a więc próbuje kontrolować ten proces, będzie to zaburzało płynność snu. Z drugiej strony, w przypadku przygodnej bezsennej nocy (która, jak pamiętamy, w sytuacji stresu zdarza się wielu osobom), perfekcjonista bardziej przejmie się konsekwencjami gorszego snu w ciągu dnia, tym, że nie będzie w 100% formie, że popełni jakiś błąd, na przykład w pracy. Tym samym jeszcze bardziej będzie starał się zasnąć, co dodatkowo utrudni prawidłowy sen. Jaki z tego wniosek? W terapii bezsenności staramy się odciągnąć kontrolę ze snu, a przełożyć ją na takie działania, gdzie kontrola jest wskazana.