Odpocznij w wolnym tempie 🙂
Jest środa i obudziłeś się z bólem głowy. Nie możesz znaleźć telefonu i nie wiesz, która jest godzina. Jak na złość nie podłączyłeś wieczorem ładowarki do telefonu i w nocy się rozładował. Zaspałeś. Cały plan legł w gruzach, a wiesz, że dziś masz tyle rzeczy do zrobienia.
Niczego nie możesz znaleźć w szafie. Żelazko nie chce z tobą współpracować. Skończyło się mleko. Jesteś wściekły, bo zeszło Ci powietrze w kole. Irytuje Cię, że jest dziś ciepły dzień. Czemu ci ludzie tak wolną chodzą i nigdzie im się nie spieszy? Masz przecież jeszcze tyle rzeczy do zrobienia przed urlopem! Jak często miewasz takie sytuacje?
Co zrobić aby urlop upłynął w wolnym tempie ?
Przygotuj się. Zarówno twoje ciało, jak i umysł potrzebują czasu, aby przestawić się na nowy tryb funkcjonowania. Przygotuj organizm do wakacji już kilka dni przed wyjazdem poprzez wcześniejsze pójście spać. Dobrze będzie też, jeśli nie zostawisz wszystkich organizacyjnych spraw – takich jak wymiana pieniędzy czy też znalezienie opieki dla pupila – na ostatni moment, co pozwoli Ci na wyeliminowanie stresu w chwilach przed samym wyjazdem.
Nie pracuj podczas urlopu. Postaraj się zakończyć pilne zadania w pracy oraz wyznaczyć osobę, która będzie odpowiedzialna za wszystkie bieżące tematy podczas twojej nieobecności. Jeśli jest to konieczne, to zostaw Twojemu zastępcy wskazówki tyczące się możliwych zadań oraz ustal zasady kontaktowania się z Tobą w trakcie Twojego czasu wolnego. Takie podejście da Ci szansę na zachowanie dystansu od twoich codziennych obowiązków w trakcie urlopu.
Zastosuj technologiczny detoks. Odłożenie a nawet wyłączenie telefonu w trakcie wypoczynku pozwoli uniknąć Ci ciągłego napływu stresujących informacji. Brak telefonu w kieszeni da Ci szansę na skupieniu się na rzeczy najważniejszej podczas urlopu – odpoczynku.
Dobroczynny wpływ natury. Spędzenia czasu na łonie natury jest dla organizmu momentem na wyciszenie oraz wpływa pozytywnie na samopoczucie pozostawiając uczucie spokoju i relaksu. Najbardziej kojąco działają woda i kolor zielony.
Gdzie odpoczywać? Dostosuj swoje plany wakacyjne do swoich potrzeb – może w tym roku dla odmiany masz ochotę na intensywne zwiedzanie? Bądź też wolisz spędzić czas na pięknej piaszczystej plaży z widokiem na bezkres oceanu…
Uważne jedzenie. W ciągu dnia zdarza nam się jeść w stresie bądź też w pośpiechu. Wówczas zapominamy o radości, jaką może nam dać dobry posiłek. Warto w trakcie urlopu włączyć do swojej diety świeże produkty regionalne oraz poświęcić na celebrowanie posiłku trochę więcej czasu niż zwykle.
Sen to zdrowie. Wartościowy sen jest potrzebny całemu organizmowi. Daje on również możliwość, aby nasz mózg mógł usystematyzować to wszystko, co wydarzyło się w ciągu dnia.
W zdrowym ciele zdrowy duch. Pamiętaj o aktywności fizycznej w trakcie wypoczynku. Nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem fakt, że wysiłek fizyczny podnosi poziom endorfin i wprawia w dobry nastrój. Pozwala też redukować stres oraz stymulować rozwój komórek w mózgu. Pójdź na dłuższy spacer lub wybierz się na basen.
Marzenie do spełnienia. Może to jest dobry moment na zrobienie czegoś, co zawsze chodziło Ci po głowie? Nic wszakże nie poprawia nastroju i nie daje lepszego zastrzyku energii niż zrealizowanie marzenia. Co jest zatem na Twoje liście do zrobienia? Lot balonem? Nurkowanie? Kurs gotowania razem z mistrzem kuchni francuskiej?
Powrót nie musi być ciężki. Podobnie jak rozpoczynanie urlopu, również powrót wymaga odpowiedniego okresu przejściowego. Nie należy wracać do codziennych obowiązków bezpośrednio po wakacjach. Najlepiej dać sobie dzień lub dwa na przełączenie się na nowo w tryb pracy.
Pozostaje mi zatem życzyć dobrego urlopu 🙂