Twoja chwila zatrzymania teraz
Dzień dobry 🙂
Teraz chciałabym podzielić się z Tobą moimi ulubionymi ćwiczeniami na danie sobie przestrzeni na chwilę zatrzymania i pobycia ze sobą sam na sam 🙂
- Staraj się być uważnym przez jedną minutę w każdej godzinie.
- Sięgaj do samej głębi brzucha za pomocą oddechu przez cały dzień, gdziekolwiek byś był, najczęściej jak możesz.
- Przez tydzień przeżywaj świadomie jedno przyjemne zdarzenie dziennie, w chwili kiedy się ono dzieje. Notuj je, podobnie jak myśli, uczucia i doznania ciała w notesie i szukaj jakichś prawidłowości.
Dobrego dnia 🙂
Agnieszka Szczepaniak – Zen Coach, terapeuta TSR, praktyk Soul Body Fusion, twórca terazcoach.pl. Moją pasją są podróże oraz ciągłe doświadczanie życia w każdej jego postaci Jedno z moich mott przewodnich to: N.D. Walsch „Jedyne co w życiu pewne, to ciągła zmiana”.