Zasypiam bez kłopotu, ale budzę się kilkakrotnie w nocy

Witam

Mam 49 lat i od kilku miesięcy męczę się, gdyż mam problemy ze snem.

Prawdopodobnie moje problemy są wynikiem stresu, ponieważ od roku nie mogę znaleźć pracy.

Zasypiam bez kłopotu, ale budzę się kilkakrotnie w nocy. W ciągu dnia jestem tak zmęczona, że marzę o spaniu. Próbuję ratować się kawą i różnymi ziołami, ale to już nie działa. Bardzo proszę o wskazówki, co mam robić.

Janina

Witam Serdecznie

Z krótkich informacji wnioskuję, iż problemy ze snem  mogą być wynikiem Pani gorszego samopoczucia związanego z utratą pracy.

Proponuję w pierwszej kolejności stosować zasady” higieny snu” , które w skrócie polegają na chodzeniu spać o stałej porze , nie oglądaniu telewizji przed snem i nie robieniu sobie drzemek w ciągu dnia. Jeśli pomimo stosowania się do powyższych zasad jakość snu nie poprawi się,  proszę zgłosić się do psychiatry. Nic nie napisała Pani o swoim nastroju, jeśli czuje się Pani przygnębiona, proszę nie zwlekać z wizytą.