Mam 22 lata i od dwóch tygodni mam problemy z zaśnięciem.

Dzień dobry.

Mam 22 lata i od dwóch tygodni mam problemy z zaśnięciem.

Ostatnio miałam dużo pracy oraz egzaminy. Wszystko to doprowadziło do sytuacji, w której nawet przy bardzo dużym zmęczeniu nie mogę zasnąć i kilka godzin leżę w łóżku.
Co robić?

Ania

Witam

Stres jest często przyczyną zgłaszanych przez Panią dolegliwości.

Proszę zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu, który dokładniej rozezna sprawę oraz być może włączy pomocne leczenie.

Proszę jednak nie leżeć godzinami w łóżku czekając na sen. Niewłaściwe jest również oglądanie telewizji czy praca na komputerze, najlepiej działa czytanie książki.

Polecam również zapoznanie się z zasadami higieny snu i skalę impulsów Bootzina.

Pozdrawiam.