Co o sobie myślisz ?
Ostatnio stojąc na przystanku byłam świadkiem rozmowy dwóch kobiet. Jedna z nich była w dużych emocjach, gdyż wczoraj otrzymała jakieś pismo z banku. I z dużym zaangażowaniem w głosie i ciele opowiadała o tym: „co na pewno się stanie”, „że sobie nie poradzi”, „jak oni mogli jej to zrobić”, „czemu ja posłuchałam tego Janka”, „ta sytuacja jest bez wyjścia”. Po czym gdy już wyrzuciła z siebie te wszystkie rzeczy, spojrzała na swoją koleżankę. A ta ze spokojem w głosie stwierdziła: „Kasia, co ty o sobie myślisz? Nie takie rzeczy w życiu już ogarniałaś. Tym razem też ci się uda.”
Jesteśmy tym, co o sobie myślimy
Wszystko, co dzieje się w naszym życiu w pierwszej kolejności powstaje w naszej głowie, która jest siedliskiem naszych myśli. Nasze myśli są czymś nieuchwytnym. Nie możemy ich zobaczyć ani dotknąć. Myśli mają tę magiczną właściwość, że potrafią tworzyć nasz świat wewnętrzny oraz zewnętrzny. Z kolei to, co myślimy o sobie i o innych ma duży wpływ na to, w jaki sposób kreujemy swoją rzeczywistość. Warto czasami przyjrzeć się swoim myślom i zastanowić się skąd pochodzą i czy są wytworem naszych własnych doświadczeń, przemyśleń wniosków czy też refleksji. Jeśli to, co o sobie myślimy jest nacechowane dużą ilością pozytywnych i optymistycznych stwierdzeń, to zdecydowanie są to przekonania, które mogą nas wspierać w trudnych momentach. Twórca terapii racjonalno – emotywnej – Albert Ellis – mówi, że czasami nasze przekonania dotyczące świata są nieracjonalne i mają wpływ na nasz ból emocjonalny.
Czym są przekonania ?
Według Macieja Bennewicza – Coacha, Trenera, autora „Coaching i mentoring w praktyce” przekonanie to przeświadczenie lub poczucie, że coś o czym się mówi jest prawdą i to w dodatku prawdą obiektywną, absolutną i niepodważalną. Czasem w te „prawdy” człowiek nie wierzy, choć bardzo by tego chciał. Robert Dilts – jeden z najbardziej znanych trenerów z zakresu Neurolingwistycznego Programowania – twierdzi, że jeżeli pojawiają się stwierdzenia, które uogólniają, generalizują, oceniają, zniekształcają rzeczywistość lub usuwają istotne szczegóły i zaczynają się od np.:
- on zawsze…,
- oni nigdy…,
- każdy człowiek…,
- każdy wie, że ..,
- na pewno się nie uda…
to są to przekonania. To posiadane przez człowieka przekonania decydują, co jest łatwe, a co trudne, co musimy, a co powinno się, co wolno, a co nie, co brzmi „dziwnie”, co „pasuje”, a co nie. Przekonania mają wielką moc, bowiem działają jak samospełniające się przepowiednie. Są efektem wyboru myślenia przez człowieka i działania zgodnie z zasadą: „jak myślisz, tak masz”.
Optymizmu można się nauczyć
Martin Seligman – profesor psychologii na Uniwersytecie Pensylwańskim, jest uznanym autorytetem na świecie w dziedzinie motywacji i stylu wyjaśniania wydarzeń, w swojej książce „Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie” pisze, że optymistę spotyka w życiu tyle samo niepowodzeń i tragedii co pesymistę, ale optymista znosi to lepiej. Optymista dochodzi po porażce szybko do siebie i choć żyje mu się już trochę gorzej, podnosi się i zaczyna działać na nowo. Natomiast pesymista poddaje się i popada w depresję. Dzięki swej odporności na przeciwności, optymista odnosi większe niż pesymista sukcesy w pracy, w szkole i na boisku. Optymista cieszy się lepszym zdrowiem, a nawet żyje dłużej.
Podsumowując 🙂
Jasno z książki Seligmana wynika, że to, co o sobie myślimy ma wpływ na nasze przekonania, na to jak się czujemy, w jaki sposób działamy oraz to, w jaki sposób radzimy sobie z tymi wszystkimi trudnościami, które czasami pojawiają się w naszym życiu. Jeśli zatem chcesz korzystać z dobrodziejstw optymizmu to sprawdź, czy w poniższych sytuacjach w oczach optymisty scenariusz wydarzeń nie potoczył się inaczej. A zatem jeśli:
- znajdujesz się w sytuacji, kiedy chcesz osiągnąć sukces (uzyskać awans, sprzedać jakiś produkt, napisać trudny raport, wygrać mecz) – korzystaj z optymizmu;
- przejmujesz się swoim samopoczuciem (zwalczaniem depresji, stanem ducha) – kieruj się optymizmem;
- wygląda na to, że sytuacja, w której się znalazłeś, może potrwać dłużej, a zagrożone jest twoje zdrowie – kieruj się optymizmem;
- chcesz być przywódcą, jeśli chcesz inspirować innych, jeśli chcesz by wybierano ciebie – kieruj się optymizmem.