Mioklonie przysenne

Mioklonie przysenne – to krótkotrwałe, gwałtowne skurcze mięśni podczas zasypiania, odczuwane jako wzdrygnięcia, często z poczuciem spadania w dół. Sporadycznie występują one u większości osób i z reguły nie wymagają leczenia. Przypuszcza się, że zjawisko to jest związane ze zmianami w mózgu prowadzącymi do spadku napięcia mięśniowego, mikroepizodami snu zbliżonego do snu REM podczas zasypiania. Gdy mioklonie są bardzo nasilone, utrudniają zasypianie, są przyczyną niepokoju, warto zgłosić się do specjalisty, gdyż może to mieć różne podłoże i konieczna jest tu indywidualna diagnostyka możliwych przyczyn. Stres, problemy emocjonalne, niedobór czy brak higieny snu sprzyjają takim epizodom. To co możemy zrobić samodzielnie to wzmocnić higienę snu – uregulować pory snu, ograniczyć substancje stymulujące (np. kofeinę), używki, zadbać o regularny wysiłek fizyczny w ciągu dnia oraz o relaksację. Warto też wykonać podstawowe badania lekarskie – zwłaszcza pod kątem niedoboru magnezu.