Zwiększ swoją skuteczność w drodze do celu 🙂
Kasia to typowa dziewczyna, która teraz lubi swoją pracę, rodzinę i znajomych. Cieszy się życiem i bierze z niego pełnymi garściami. Nie czeka też, aż ktoś za nią coś zrobi lub wyręczy ją w trudnej sytuacji, tylko – na tyle na ile potrafi – korzysta ze swojej wiedzy i doświadczenia. Kasia ma też w sobie odwagę, aby czasami „wziąć byka za rogi” i zmierzyć się ze swoimi lękami. Pozwala też sobie na realizację marzeń, chwile przyjemności i ciągle uczy się jak być szczęśliwą. Słucha swojej intuicji, myśli, emocji i ciała oraz wierzy, że to, co ją spotyka jest najlepszą rzeczą, jaka mogła się przydarzyć teraz 🙂
Co takiego zrobiła Kasia?
Nie zawsze jednak tak było. Teraz z rozrzewnieniem Kasia wspomina chwile, kiedy nie było kolorowo. Doskonale też pamięta moment podjęcia decyzji o zmianie w swoim życiu, bo miała już dosyć ciągłego rozgardiaszu. Tego pamiętnego dnia Kasia postanowiła, że od teraz będzie bardziej konsekwentna w realizacji swoich celów. Wzięła kartkę papieru, otworzyła kilka mądrych książek, odpaliła Internet i zaczęła szukać informacji na temat bycia skuteczniejszą w wyznaczaniu i realizowaniu swoich celów.
Z czego skorzystała Kasia?
Metoda S.M.A.R.T. pomaga w prawidłowym wyznaczaniu celów, co z kolei zwiększa szansę na ich osiągnięcie. Wyznaczanie celów w ten sposób wymaga dogłębnego zanalizowania tego, co chcemy osiągnąć, a tym samym osiągnięcie tak wyznaczonego celu zapewni nam większą satysfakcję, gdyż będzie dokładnie tym, czego naprawdę zamierzaliśmy dokonać. Zgodnie z akronimem tworzącym nazwę koncepcji rozpatrujemy sformułowany cel według następujących kroków:
- Skonkretyzowany (ang. Specific) – jego zrozumienie ma być jasne, a sformułowanie jednoznaczne i nie pozostawiające miejsca na luźną interpretację,
- Mierzalny (ang. Measurable) – oznacza sformułowanie w taki sposób, by można było liczbowo wyrazić stopień realizacji celu lub przynajmniej umożliwić jednoznaczną „sprawdzalność” jego realizacji,
- Osiągalny (ang. Achievable) – cel zbyt ambitny podkopuje wiarę w jego osiągnięcie i tym samym motywację do jego realizacji,
- Realny (ang. Realistic) – cel jest ważnym krokiem naprzód, stąd też najlepiej jest, gdy stanowi określoną wartość dla tego, kto będzie go realizował,
- Określony w czasie (ang. Time-bound) – horyzont czasowy, w jakim zamierzamy osiągnąć cel, musi być dokładnie określony.
Co jeszcze może pomóc najlepiej określić pożądany cel?
Nazwa „GROW” to akronim, który można przetłumaczyć najprościej jako „rośnij”. Model „GROW” wskazuje na kolejność, w jakiej warto rozpatrywać dany problem. Praktyczne zastosowanie polega na tym, że na każdym z etapów zadaje się pytania.
Goal – cel
Pytania, które służą stawianiu celu:
- czego pragnę, czego chcę?
- po czym poznam, że to osiągnąłem?
- jak będę się czuł, gdy osiągnę cel?
- kiedy chcę osiągnąć cel?
Reality – rzeczywistość – przeprowadzenie diagnozy, zbadanie aktualnie panującej sytuacji
Pytania, które służą do badania rzeczywistości:
- jaka jest obecna sytuacja?
- co czuję?
- jakie czynniki wpłynęły na podjęcie dotychczasowej decyzji?
- jakie mechanizmy wpłynęły na obecną sytuację?
Options – opcje – możliwe sposoby osiągnięcia celu, strategie lub plany działania
Pytania, które odkrywają możliwości:
- jakie mam możliwości, by osiągnąć cel?
- czy dostrzegam wszystkie możliwości?
- gdybym dysponował nieograniczonymi zasobami, to co mógłbym jeszcze zrobić?
Will / Way Forward – wola – co, kiedy i przez kogo ma być zrobione
Pytania, które możesz zadać:
- co zamierzam zrobić?
- kiedy to zrobię?
- jakie przeszkody mogę napotkać na swojej drodze?
- jak mogę poradzić sobie z tymi przeszkodami?
- kto powinien zostać powiadomiony o planowanych działaniach?
Mapa marzeń to kolaż stworzony przez Ciebie, który możesz zrobić ze zdjęć, obrazków z gazet, własnych rysunków, cytatów, wszystkiego, co tylko przyjdzie Ci do głowy. Taki kolaż w sposób symboliczny obrazuje Twoje marzenia w najbliższym czasie. Mapa marzeń to sposób na wyznaczenie kierunku działań, które pomogą je zrealizować.
Po zastosowaniu wszystkich tych punktów Kasi coraz częściej udawało się małymi krokami osiągać swoje wymarzone cele :). A Ty, chcesz być jak Kasia?